Rutinitas malam yang sehat sangat berperan dalam menentukan kualitas tidur seseorang. Salah satu langkah penting adalah mengurangi aktivitas berat menjelang waktu tidur agar tubuh dapat beralih ke kondisi yang lebih
Kategori: Aktivitas Malam untuk Meningkatkan Kualitas Istirahat
Kategori ini berisi panduan tentang kebiasaan sehat sebelum tidur yang membantu tubuh lebih rileks. Topik yang dibahas meliputi pengaturan lingkungan kamar, rutinitas relaksasi, dan cara mengurangi gangguan sehingga kualitas tidur dapat meningkat secara alami.