Rutinitas malam yang sehat sangat berperan dalam menentukan kualitas tidur seseorang. Salah satu langkah penting adalah mengurangi aktivitas berat menjelang waktu tidur agar tubuh dapat beralih ke kondisi yang lebih
Rutinitas malam yang sehat sangat berperan dalam menentukan kualitas tidur seseorang. Salah satu langkah penting adalah mengurangi aktivitas berat menjelang waktu tidur agar tubuh dapat beralih ke kondisi yang lebih